腸胃不好的話可以喝一些溫和而易消化的粥，例如：

　　1. 白粥：將大米煮成糊狀，加入適量的水，熬煮至粥稠后即可。白粥有助于消炎、潤腸通便。

　　2. 小米粥：小米中含有豐富的纖維素，可以改善腸胃消化功能，同時還有緩解便秘的作用。

　　3. 薏仁粥：薏仁具有利尿、消腫、益氣健脾的作用，適合消化不良、腹脹等癥狀。

　　4. 豆腐粥：將豆腐切成小塊，加入大米一起煮成粥，豆腐富含植物蛋白和鈣質，有助于改善胃腸功能。

　　5. 南瓜粥：南瓜含有豐富的纖維素和維生素，有助于促進腸胃蠕動，緩解腸胃不適。

　　腸胃不好的人在飲食上要避免過飽、過冷、過熱的食物，以及油膩、辛辣等刺激性食物。在制作粥時可以少加鹽，根據個人口味適量添加。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或營養師的建議。