養(yǎng)胃的零食應(yīng)該選擇低刺激性、易消化、富含營養(yǎng)的食物，

　　1. 水果：新鮮的水果，如香蕉、蘋果、梨等，富含纖維和維生素，有助于消化和舒緩胃部不適。

　　2. 酸奶：富含益生菌和蛋白質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群和維持胃腸道健康。

　　3. 干果：無添加糖的干果，如無核葡萄干、無鹽干果等，富含纖維和維生素，有助于消化和補充能量。

　　4. 餅干：選擇低脂肪、低糖、不含人工添加劑的餅干，如無糖餅干、全麥餅干等。

　　5. 米餅：無油無糖的米餅或者糙米糕，易消化且富含纖維，有助于促進胃腸蠕動。

　　6. 蔬菜條：切成細(xì)條狀的蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜等，富含維生素和纖維，易于消化。

　　7. 柔軟的面包：選擇全麥面包或者白面包，柔軟易嚼，可以搭配低脂肪的醬料或者牛奶食用。

　　每個人的胃部情況不同，如果有胃病或者消化不良的情況，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的零食。