正常菌群對機體有益的作用有以下幾個方面：

　　1. 幫助消化和吸收營養：正常菌群在腸道中分解和發酵未消化的食物，產生有益的酶，幫助機體消化和吸收營養物質，特別是對于不易消化的纖維素和多糖類物質，如膳食纖維和果膠等。

　　2. 維護腸道健康：正常菌群可以與有害菌競爭營養和生存空間，抑制有害菌的生長。它們還可以產生抗菌物質，如短鏈脂肪酸，促進腸黏膜細胞的生長和修復，增強腸道屏障功能，預防有害菌進入血液循環。

　　3. 調節免疫系統：正常菌群可以與機體免疫系統相互作用，調節免疫反應的平衡。它們可以促進免疫細胞的發育和功能，增強機體的疾病抵抗能力，預防過敏反應和自身免疫疾病。

　　4. 合成維生素和其他生理活性物質：正常菌群可以合成一些機體所需的維生素，如維生素K、維生素B12等。它們還可以產生一些生理活性物質，如丙酸、醋酸等，對機體的新陳代謝和健康起到調節作用。

　　正常菌群在維持腸道健康、調節免疫系統、幫助消化和吸收營養等方面起到重要的作用，對機體健康非常有益。