成人補(bǔ)充腸道益生菌有以下幾種方法：

　　1. 飲食添加：增加酸奶、酸奶制品、發(fā)酵食品（如酸菜、泡菜、酸豆奶、酸黃瓜等）的攝入，這些食物中含有較多的益生菌。

　　2. 益生菌制劑：市面上有很多益生菌制劑，其中最常見(jiàn)的是乳酸菌制劑和雙歧桿菌制劑。選擇時(shí)可根據(jù)個(gè)人需求和口味偏好選擇適合自己的益生菌制劑。

　　3. 益生菌奶粉：有一些益生菌奶粉專為成人設(shè)計(jì)，可以根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明正確使用。

　　4. 藥店購(gòu)買：一些藥店有銷售腸道益生菌的產(chǎn)品，可以根據(jù)藥店或醫(yī)生的建議購(gòu)買合適的產(chǎn)品。

　　無(wú)論采取哪種方法，都應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的需求和身體狀況選擇適合自己的腸道益生菌補(bǔ)充方式。在使用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行使用，并注意觀察身體反應(yīng)，如有不適應(yīng)立即停止使用并咨詢醫(yī)生。