胃腸脹氣嚴(yán)重時(shí)，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、大蒜、辣椒、胡蘿卜、蔥、白蘿卜等，同時(shí)少量多餐，避免暴飲暴食。

　　2. 避免咀嚼口香糖和吸煙：這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致空氣進(jìn)入胃腸道，增加脹氣的程度。

　　3. 飲食方式：避免大口吞咽食物，盡量細(xì)嚼慢咽，避免吃得太快。

　　4. 飲用溫水：喝一杯溫水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物和排氣。

　　5. 改變體位：躺下或者俯臥位可以有助于氣體的排出。

　　6. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脹氣的排出。

　　7. 可以嘗試一些消化藥物或益生菌，如活菌草本產(chǎn)品，有助于改善胃腸功能和減輕脹氣。

　　如果以上方法無(wú)法緩解脹氣嚴(yán)重的癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。