胃里有益菌包括以下幾種：

　　1. 干酪乳桿菌：有助于消化食物，預(yù)防腹瀉和消化不良。

　　2. 雙歧桿菌：幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫力，有助于預(yù)防腸炎和便秘。

　　3. 乳酸菌：有助于改善腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸道免疫力，預(yù)防腹瀉和消化不良。

　　4. 可溶性纖維菌群：通過產(chǎn)生短鏈脂肪酸，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

　　5. 果膠菌群：可以幫助胃腸道抵御有害細(xì)菌的入侵，預(yù)防腸炎和腹瀉。

　　以上這些菌群在胃里生長繁殖，可以維持整個(gè)腸道菌群的平衡，有助于保持身體健康。