當脾胃不好導致拉肚子時，可以嘗試以下食物來調理：

　　1. 白米飯：易于消化，可以幫助穩定腸胃功能。

　　2. 面包或面粥：含有豐富的淀粉，有助于減輕胃腸不適。

　　3. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于緩解腹瀉。

　　4. 蘋果：富含果膠，有助于緩解腹瀉和穩定腸道功能。

　　5. 干貝粥：貝類富含蛋白質，可以提供營養，同時易于消化。

　　6. 地瓜：富含纖維和維生素C，有助于調節腸胃功能。

　　7. 蒸蛋羹：蛋白質和維生素B可以幫助消化和修復腸道。

　　8. 清淡的蔬菜湯：例如青菜、胡蘿卜、絲瓜等，提供營養且容易消化。

　　避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，加強飲食衛生，多飲水以保持身體水分平衡。如果癥狀持續或加重，請及時就醫。