以下是一些對(duì)腸胃好的食物菜譜：

　　1. 番茄排骨湯

　　材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

　　制法：將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入，待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。

　　功效：番茄排骨湯能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

　　2. 山藥小米粥

　　材料：山藥適量，小米適量。

　　制法：將山藥洗凈搗碎或切片，與小米同煮為粥。

　　功效：山藥小米粥有健脾止瀉，消食導(dǎo)滯的功效，適用于小兒脾胃虛弱，消化不良等癥狀。山藥和小米都是對(duì)腸胃有益的食物，能夠滋補(bǔ)身體，提高腸胃的消化功能。

　　3. 南瓜粥

　　材料：南瓜適量，大米適量。

　　制法：將南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。

　　功效：南瓜粥能夠補(bǔ)中益氣，消炎殺菌，止痛。南瓜所含的果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

　　4. 白菜燉豆腐

　　材料：白菜適量，豆腐適量，姜、蒜、鹽、雞精適量。

　　制法：將白菜洗凈切段，豆腐切塊備用。鍋中加油燒熱，放入姜蒜爆香，再放入白菜翻炒至半熟，然后加入豆腐塊，加水適量，燉煮至熟，加鹽和雞精調(diào)味即可。

　　功效：白菜燉豆腐清淡可口，有利于消化和排毒。白菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和排便。而豆腐則是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源，易于消化吸收，同時(shí)還能提供豐富的鈣質(zhì)。

　　以上菜譜中的食物都是對(duì)腸胃有益的，但每個(gè)人的腸胃狀況不同，對(duì)食物的適應(yīng)性也不同。在選擇菜譜時(shí)，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，適量食用，并保持飲食的多樣性和均衡性。