如果你的腸胃不好，建議避免以下食物：
1. 辣椒和其他刺激性食物
2. 油炸和高脂食品
3. 咖啡因和飲料
4. 酸性食品，如柑橘類水果
5. 乳制品
6. 煙草和酒精
7. 難以消化的纖維素，如豆類、全麥面包和谷類
8. 甜食和加工食品
建議多食用易消化、溫和的食物，如白米飯、煮蔬菜、水果泥和餅干等。要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免吃太多或太快的飲食習(xí)慣。 如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
不過(guò)，要是腸胃本身敏感，比如容易腹瀉或胃酸過(guò)多，喝蜂蜜水反而可能刺激胃酸分泌，加重反酸、胃痛的癥狀，這類人得謹(jǐn)慎嘗試。2.喝蜂蜜水的時(shí)間和量是關(guān)鍵，喝對(duì)了才有效想靠蜂蜜水調(diào)理腸胃，時(shí)間和量都得講究。
