脾胃虛弱的人需要選擇易于消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)注意適量進(jìn)食，避免過(guò)飽或過(guò)餓。以下是幾種適合脾胃虛弱人群的食療菜譜：

　　1. 溫補(bǔ)脾胃湯：

　　材料：當(dāng)歸、黃精、黨參、山藥、白術(shù)、枸杞子、瘦豬肉。

　　做法：將所有材料清洗干凈，瘦豬肉先焯水去腥，然后與其他材料一同煮湯，煮至豬肉熟爛即可食用。

　　2. 五谷雜糧粥：

　　材料：糯米、小米、紅豆、薏米、燕麥。

　　做法：將以上材料混合后煮粥，煮至糯米爛熟，粥糊糊狀即可食用。

　　3. 花生燉烏雞：

　　材料：花生、烏雞、紅棗、姜片、蔥段。

　　做法：將烏雞切塊，與花生、紅棗、姜片、蔥段一同放入鍋中，加適量水，燉煮至烏雞熟爛即可食用。

　　4. 紅棗山藥燉豬蹄：

　　材料：豬蹄、紅棗、山藥、生姜、料酒。

　　做法：將豬蹄洗凈切塊，山藥去皮切塊，與紅棗、生姜、料酒一同放入鍋中，加適量水，燉煮至豬蹄熟爛即可食用。

　　5. 枸杞蓮子糖水：

　　材料：枸杞子、蓮子、紅棗、冰糖。

　　做法：將枸杞子、蓮子、紅棗放入鍋中，加適量水，煮至蓮子熟爛，加入適量冰糖煮化即可食用。

　　以上食療菜譜僅供參考，具體調(diào)理方案還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況進(jìn)行調(diào)整。在飲食調(diào)理的也需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以綜合調(diào)理脾胃虛弱。如有需要，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。