要健脾養胃，可以采取以下措施：

　　1. 飲食調理：避免過食生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，多食用容易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

　　2. 規律作息：保持良好的作息習慣，規律的生活作息對于胃腸的健康至關重要。

　　3. 合理用藥：避免濫用藥物，特別是長期使用抗生素等對胃腸道有刺激作用的藥物。在需要用藥時，應遵醫囑使用。

　　4. 注意休息：適當休息，減少壓力，避免過度勞累和焦慮情緒，有助于保護胃腸功能。

　　5. 適量運動：適量的運動有助于促進血液循環和新陳代謝，對于胃腸道的健康非常有益。

　　6. 忌煙酒：盡量避免酗酒和吸煙，酒精和煙草都對胃腸道有害。

　　7. 忌飲料：避免過多飲用含糖飲料和咖啡因飲料，可選擇飲用純凈水或茶水。

　　8. 定期體檢：定期進行體檢，及時發現和治療潛在的胃腸道疾病。

　　以上措施可以幫助你健脾養胃，但如果有嚴重的胃腸道問題，建議及時就醫咨詢專業醫生的意見。