泡水喝什么養(yǎng)胃效果好有以下幾種選擇：

　　1. 薄荷茶：薄荷茶有助于緩解胃部不適，促進(jìn)消化和舒緩胃腸道炎癥。

　　2. 生姜水：生姜水具有暖胃的作用，可以促進(jìn)消化、緩解胃痛和胃脹。

　　3. 山楂水：山楂具有健胃消食的功效，可以減輕胃酸倒流、胃部不適和提高胃蠕動(dòng)。

　　4. 茉莉花茶：茉莉花茶具有清熱解毒、促進(jìn)消化和減輕胃部不適的作用。

　　至于喝多少水，每個(gè)人的身體需要量不同。建議每天保持充足的水分?jǐn)z入量，成人每天應(yīng)該飲水約為8杯（約2升）。根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、氣候和活動(dòng)水平，水的需求量可能會(huì)有所不同。如果感覺口渴或者尿液顏色較深，那就應(yīng)該增加水分?jǐn)z入量。不要在大量飽餐后立即喝大量水，這可能會(huì)增加胃部壓力和引發(fā)胃部不適。