
煮木耳菜簡(jiǎn)單易行,可以按照以下步驟來(lái)制作:
1. 準(zhǔn)備好所需食材,包括木耳菜、蒜末、鹽、食用油等。
2. 先將鍋中的水燒開(kāi),加入適量鹽,將洗凈的木耳菜放入沸水中焯水煮熟,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以保持木耳菜的脆嫩口感。
3. 煮熟后立即將木耳菜撈出,用冷水漂涼,待木耳菜完全冷卻并瀝干水分后備用。
4. 在炒鍋中倒入適量食用油,加熱后放入蒜末炒香。
5. 然后將木耳菜放入炒鍋中,快速翻炒均勻,加入適量鹽調(diào)味即可。
6. 翻炒均勻后即可關(guān)火,即可盛出享用。
溫馨提示:煮木耳菜時(shí)切忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)導(dǎo)致木耳菜變得黯淡無(wú)光澤,口感變差。炒木耳菜時(shí)不要炒過(guò)久,以保持其脆嫩的口感。

不過(guò)沖服時(shí)水溫別超過(guò)50℃,不然菌群會(huì)“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬(wàn)能藥”,如果胃痛、便血超過(guò)兩周,或者發(fā)燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫(yī)院!
