保護脾胃的食物包括：

　　1. 粥類：稀飯、小米粥、南瓜粥等，容易消化且有助于舒緩胃腸道。

　　2. 溫和的蔬菜：如胡蘿卜、土豆、南瓜等，可以煮熟或蒸煮，不會刺激胃黏膜。

　　3. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果、梨子等，能提供營養又不會對胃造成刺激。

　　4. 溫和的蛋白質：雞肉、鴨肉、魚肉等，去除骨頭和油脂，烹飪時選擇煮或蒸的方式。

　　5. 白粥熬成的粥餅、米飯、稀飯等，有助于胃腸道的修復。

　　6. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包等，有益于消化道的健康。

　　7. 溫和的茶：如綠茶、菊花茶等，有助于消化和舒緩胃腸不適。