祛濕養(yǎng)胃粥是一種有益于消化系統(tǒng)健康的食品，可以緩解胃部不適和濕氣聚集的問題。以下是一種簡單的祛濕養(yǎng)胃粥的配方：

　　材料：

　　- 米：1/2杯

　　- 紅豆：1/4杯

　　- 黃豆：1/4杯

　　- 粳米：1/4杯

　　- 糯米：1/4杯

　　- 紅棗：適量

　　- 蓮子：適量

　　步驟：

　　1. 將米、紅豆、黃豆、粳米和糯米混合在一起浸泡30分鐘后，用清水沖洗干凈。

　　2. 把清洗后的雜糧倒入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮熟，直到粥的質(zhì)地變軟糯。

　　3. 在煮粥的過程中，您可以根據(jù)自己的口味添加適量的紅棗和蓮子，這樣可以增加粥的味道和營養(yǎng)價值。

　　4. 煮熟后，攪拌均勻，確保粥的質(zhì)地濃稠均勻。

　　5. 將粥盛入碗中，稍微降溫后即可食用。

　　注意事項：

　　- 選擇優(yōu)質(zhì)的雜糧和干果，確保食材的新鮮度和衛(wèi)生安全。

　　- 在生活中堅持適量的運動和飲食規(guī)律，從根本上改善胃部健康。

　　- 如果您有特殊的胃部疾病或飲食要求，請在食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。