在比較玉米和米飯的熱量時，我們可以發現：

　　1. 米飯：以米為主要原材料，水煮后蒸熟而成。其主要營養成分來自淀粉質，因此其總熱量也相對較高。每100克煮熟的米飯的熱量約為130千卡或116千焦左右。

　　2. 玉米：含有較多的膳食纖維和維生素，但相對較少的淀粉質。其熱量較米飯低。每100克煮熟的玉米的熱量約為90-100千卡或112千焦左右。

　　從上述數據可以看出，玉米的熱量比米飯低。但玉米雖然熱量低，但它也并非低熱量的食品。在全天總熱量控制合理和進行運動的情況下，食用一些玉米是有益處的，不僅不會發胖，還有利于減肥。

　　米飯和玉米都是常見的食物，它們各自擁有獨特的營養價值和熱量含量。在選擇食物時，應根據個人的營養需求和健康狀況進行合理搭配。