要讓胃腸蠕動快些，可以嘗試以下方法：

　　1. 增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動，從而加快胃腸的蠕動。建議多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、水果、蔬菜等。

　　2. 多喝水：保持充足的水分攝入有助于軟化糞便，減少便秘的發(fā)生，從而加快胃腸蠕動。建議每天至少喝1.5~2升的水。

　　3. 適當運動：適當?shù)倪\動可以刺激腸道蠕動，促進胃腸的蠕動。建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

　　4. 規(guī)律飲食：保持規(guī)律的飲食習慣有助于胃腸功能的正常運轉。建議按時吃飯，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。

　　5. 避免長時間久坐：長時間久坐會壓迫腸道，影響胃腸的蠕動。建議每隔一段時間站起來活動一下，或進行適當?shù)纳煺惯\動。

　　6. 按摩腹部：按摩腹部可以刺激腸道蠕動，促進胃腸的蠕動。建議以順時針方向按摩腹部，每次按摩10~15分鐘。

　　7. 使用藥物：在醫(yī)生的建議下，可以使用一些促進胃腸蠕動的藥物，如多潘立酮、莫沙必利等。但藥物使用需遵醫(yī)囑，不可自行濫用。

　　要讓胃腸蠕動快些，需要從飲食、運動、生活習慣等多方面入手，綜合調理身體。如果長期存在胃腸蠕動緩慢的問題，建議及時就醫(yī)檢查，以排除潛在的健康問題。