一些養胃又容易消化的食物主食包括：

　　1. 白米飯：白米飯是消化較快且容易被胃吸收的食物。

　　2. 小米粥：小米粥含有豐富的營養，容易被消化吸收，對養胃有幫助。

　　3. 面條：面條的纖維較少，易于消化和吸收。

　　4. 面包：白面包相對容易消化，適合養胃。

　　5. 馬鈴薯：馬鈴薯含有豐富的淀粉和纖維，有助于胃液分泌，能夠緩解胃部不適。

　　6. 豆腐：豆腐富含優質蛋白質和大量水分，易于消化，對胃部不會造成負擔。

　　7. 燕麥片：燕麥片富含纖維，容易消化，有助于舒緩胃部不適。

　　8. 飯團：飯團是一種由米飯壓制成的小巧食物，易于消化，適合養胃。

　　每個人的身體狀況和胃部問題可能不同，所以在選擇食物時根據個人情況咨詢醫生或營養師的建議。