
當(dāng)腸胃不吸收導(dǎo)致瘦身體弱的時(shí)候,可以嘗試以下食物:
1. 高蛋白食物:魚、雞肉、瘦肉、蛋、豆類等,可提供足夠的能量,幫助恢復(fù)身體。
2. 脂肪含量適中的食物:堅(jiān)果、橄欖油、鱷梨等,提供健康的脂肪,增加能量攝入。
3. 高纖維食物:全谷類、蔬菜、水果等,有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化吸收功能。
4. 柔軟易消化的食物:米粥、面食、煮熟的蔬菜、軟煮雞蛋、燉煮的魚肉等,減輕對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
5. 補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì):多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、綠葉蔬菜等,幫助增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)身體康復(fù)。
如果你遇到消化問題或者腸胃不吸收的情況,請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行個(gè)人化的飲食建議。

1.先別慌,暫停進(jìn)食讓腸胃歇會(huì)兒剛吃多犯腸胃炎,肚子肯定又脹又疼,這時(shí)候千萬(wàn)別硬撐著繼續(xù)吃,或者急著喝濃茶、咖啡刺激腸胃。
