脾胃虛弱可以通過飲食來進行補養，建議增加以下食物的攝入：

　　1. 溫和易消化的食物：如稀飯、粥、小米粥、紅薯、山藥等，有助于緩解胃腸負擔。

　　2. 蛋白質豐富的食物：如雞肉、魚肉、豆制品等，可以提供營養支持。

　　3. 具有健脾作用的食物：如糯米、紅豆、白扁豆等，有助于補充脾胃能量。

　　4. 富含維生素B的食物：如綠葉蔬菜、谷物、水果等，可以幫助促進胃腸蠕動和消化吸收。

　　5. 溫熱食物：如生姜、熟地黃、山藥等，有助于溫養脾胃，提升消化能力。

　　6. 飲食定時定量：保持正常的飲食規律，不暴飲暴食，避免過度飽食或過度饑餓。

　　對于脾胃虛弱的人來說，飲食調理只是一部分，合理的作息時間、適量的運動以及避免過度勞累也是很重要的。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或中醫師的建議。