脾胃虛弱的人可以選擇以下食物來改善癥狀：

　　1. 粥類：米粥、小米粥、薏米粥等，可以補充營養，容易消化。

　　2. 溫熱食物：如煮熟的蔬菜、熟肉、魚類等，有助于消化和吸收。

　　3. 紅棗和蜂蜜：紅棗具有補脾益胃的作用，可以搭配蜂蜜一起食用，有助于提升消化功能。

　　4. 山藥：富含多種維生素和礦物質，有益于健脾胃。

　　5. 綠葉蔬菜：如菠菜、生菜、苦菊等，富含纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動。

　　6. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀、鎂和維生素B6，有助于緩解胃部不適。

　　7. 黃豆和豆腐：富含優質蛋白質和大豆異黃酮，有助于調整脾胃功能。

　　脾胃虛弱的人還應避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、糖果等，以及油炸、油膩的食物。定期進食，避免暴飲暴食，養成良好的飲食習慣也是非常重要的。如果癥狀嚴重或持續，請盡早咨詢醫生的建議。