養(yǎng)胃的粥可以選擇一些容易消化的食材，如白米、山藥、紅棗等，下面是一種簡單的養(yǎng)胃粥的做法：

　　材料：

　　- 白米 50克

　　- 山藥 50克

　　- 紅棗 5顆

　　- 清水 500毫升

　　做法：

　　1. 將白米淘洗干凈，放入鍋中加入清水，用中火煮沸。

　　2. 把山藥剝皮，切成小塊。

　　3. 紅棗去核。

　　4. 當(dāng)米粥煮開后，轉(zhuǎn)為小火煮15分鐘，然后加入山藥和紅棗，繼續(xù)煮10分鐘，攪拌均勻。

　　5. 繼續(xù)煮10分鐘，直到米粥煮熟，變得糯糯的。

　　6. 關(guān)火，等待粥稍微冷卻即可。

　　這碗養(yǎng)胃粥既簡單又容易消化，適合胃口不好的人食用�？梢愿鶕�(jù)個人口味調(diào)整材料的用量。