脾胃虛弱導致的拉肚子可以通過以下幾種方法進行調理：

　　1. 調整飲食習慣：避免生冷食物、辛辣刺激食物和油膩食物，增加消化力的食物如米粥、面條等，可以適量攝入易消化的食物。

　　2. 合理安排飲食時間：保持定時定量，避免暴飲暴食和過度饑餓，避免吃太多或太少。

　　3. 均衡營養攝入：增加攝入優質蛋白質、維生素和礦物質，可以選擇一些易消化的高營養食物，如雞蛋、魚肉等，增加身體的抵抗力。

　　4. 少量多餐：每次進食量不宜過大，可以分成多次少量進食，減輕對胃腸的負擔。

　　5. 注意飲食衛生：食物要煮熟煎炸之前要洗凈，避免食用過期食品，飲用燒開的水。

　　6. 注意保持心情愉快：避免過度疲勞、壓力過大和焦慮情緒，保持良好的心態有助于改善腸胃問題。

　　7. 適量運動：適度的運動可以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。

　　8. 避免吸煙和酗酒：吸煙和飲酒會刺激胃腸道，加重脾胃虛弱的癥狀。

　　如果癥狀持續且嚴重，建議及時就醫咨詢專業醫生。