改善腸胃的水果蔬菜汁可以選擇以下食材：

　　1. 胡蘿卜：含有豐富的纖維素和維生素A，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化功能。

　　2. 青椒：富含維生素C和纖維素，有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。

　　3. 菠菜：富含維生素A、C和纖維素，有助于促進(jìn)腸道健康和消化功能。

　　4. 芹菜：含有大量的纖維素和水分，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排毒。

　　5. 蘋果：富含果膠和纖維素，有助于減少胃酸和胃炎癥狀。

　　6. 藍(lán)莓：富含抗氧化物和纖維素，有助于改善腸道健康和預(yù)防便秘。

　　7. 鱷梨：含有豐富的健康脂肪和纖維素，有助于緩解腸道炎癥和促進(jìn)消化。

　　8. 檸檬：富含維生素C和檸檬酸，有助于刺激胃酸的分泌和增加消化液的產(chǎn)生。

　　可以根據(jù)個(gè)人口味和偏好選擇適當(dāng)?shù)呐浔龋瑢⒁陨鲜巢拇钆淦饋?lái)榨汁，每天飲用一杯，可以改善腸胃健康。