女人脾胃失調主要表現為食欲不振、消化不良、胃痛、腹脹等癥狀。下面是一些調理方法：

　　1. 規律飲食：保持定時定量的飲食，盡量避免過飽或過饑。每天三餐要保持均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷類等易于消化的食物。

　　2. 注意飲食習慣：避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物和飲料，如辣椒、咖啡、酒精等。適量攝入高纖維食物，如粗糧、蔬菜、水果等，有助于促進胃腸蠕動。

　　3. 遠離壓力：減少精神壓力，保持良好的心態，避免焦慮、緊張等情緒刺激對脾胃的影響。

　　4. 適當運動：適量進行運動可以促進脾胃的消化功能，改善脾胃失調的癥狀。可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　5. 飲食調理：可以適量飲用一些有助于調理脾胃的中藥湯水，如山楂、黃連、陳皮等。但是需要根據個人情況選擇，在專業醫生的指導下使用。

　　6. 養成良好的生活習慣：保持充足的睡眠，避免過度疲勞。不要熬夜，保持固定的作息時間。

　　如果脾胃失調的癥狀嚴重或持續存在，建議及時就醫，接受專業醫生的檢查和治療。