高中生脾胃不好的話，應(yīng)該避免食用過(guò)油、辛辣、刺激性食物，以及難以消化的食物。以下是一些有助于健脾胃的食物：

　　1. 粥類：如稀飯、麥片粥、紅豆粥等，易于消化且富含纖維，有助于調(diào)理胃腸道。

　　2. 溫?zé)崾澄铮喝缇G豆湯、山藥、蓮子、紅棗等，能溫暖胃腸、促進(jìn)脾胃消化功能。

　　3. 蔬菜：如白蘿卜、紅薯、胡蘿卜、南瓜等，富含纖維和維生素，有助于消化和保護(hù)胃黏膜。

　　4. 水果：如蘋果、香蕉、柚子等，富含果膠和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和增加胃液分泌。

　　5. 溫和調(diào)味品：如姜、蒜、茶葉等，具有溫中散寒、促進(jìn)消化的作用。

　　良好的飲食習(xí)慣也很重要。建議飲食規(guī)律，不過(guò)飽、不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)度疲勞和精神壓力。如果脾胃問(wèn)題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。