脾胃不好的調理方法有以下幾點：

　　1. 飲食調理：注意飲食的規律和健康，盡量避免過飽或過饑，避免暴飲暴食或吃太多油膩、辛辣、冷食等刺激性食物。增加高纖維食物（如蔬菜、水果、全麥等）和易消化的食物（如米飯、面食、清粥等）。飲食宜清淡，避免油炸食物、辛辣調料、咖啡、酒精等刺激性食物。

　　2. 調節作息：保持良好的作息習慣，按時規律地進食和休息，避免熬夜和過度勞累。

　　3. 定期運動：適量的運動可以促進血液循環，增強消化功能，選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極等，每天堅持適量運動。

　　4. 心理調節：避免過度緊張和壓力，保持心情舒暢，放松身心，可以通過聽音樂、讀書、旅游等方式來減壓。

　　5. 中醫治療：可以尋求中醫的幫助，中醫通過調理脾胃的功能來改善問題。

　　6. 保持良好的生活習慣：戒煙限酒，不吃過于辣的食物，不熬夜，定期進行身體檢查等。

　　若脾胃問題嚴重或持續時間較長，建議及時就醫尋求專業醫生的幫助。