腸胃脹氣適合吃一些易消化、不易產生氣體的菜，如下：

　　1. 蔬菜類：菠菜、青菜、黃瓜、冬瓜、南瓜、芹菜等。

　　2. 水果類：蘋果、香蕉、檸檬、橙子、葡萄等。

　　3. 豆類：紅豆、綠豆、豆腐等。

　　4. 面類：糙米、全麥面、燕麥片等。

　　5. 肉類：雞肉、魚肉等容易消化的肉類。

　　6. 調味品：姜、蒜、迷迭香、小茴香等有助于消化的調味品。

　　每個人的腸胃情況不同，如果脹氣問題持續存在，建議咨詢醫生或營養師的建議。