脾胃虛寒是一種中醫(yī)術(shù)語，指的是脾胃功能虛弱，消化力減弱，容易感到寒冷的癥狀。下面是一些建議的食物和調(diào)理方法：

　　1. 溫補食物：可食用溫補食物，如姜、蔥、大蒜、烏雞、羊肉等，以提高體內(nèi)的陽氣。

　　2. 溫?zé)崾澄铮哼x擇溫?zé)岬氖澄�，如生姜水、紅棗茶、煮熟的熱粥等，可以幫助消化和增強腸胃功能。

　　3. 多食用暖性食物：如山藥、薏米、紅棗、銀耳、黑木耳等，這些食物有助于暖胃益氣。

　　4. 注意飲食習(xí)慣：少食多餐，避免暴飲暴食和過度冷飲，盡量避免生冷和寒涼的食物。

　　5. 合理調(diào)配飲食：飲食應(yīng)有規(guī)律，早餐要吃，不可空腹，晚餐不可過飽。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、海鮮、禽肉等。

　　6. 忌煙酒：煙酒對脾胃功能有很大的刺激和損傷，應(yīng)避免煙酒的攝入。

　　7. 適度運動：適量運動可以增強體質(zhì)和消化功能，但不可過度勞累，應(yīng)保持適度。

　　還建議根據(jù)自身癥狀和體質(zhì)，咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的意見，進行個體化的調(diào)理和治療。