有許多種糖可以養胃又提神，以下是一些常見的糖類食品：

　　1. 果糖：水果中富含的天然糖分，可以提供能量并幫助消化。

　　2. 蜂蜜：蜂蜜含有多種維生素和礦物質，對胃腸有良好的保護作用，并能提供持久的能量。

　　3. 果凍：果凍中含有果汁和明膠，易于消化吸收，有助于胃腸道的健康。

　　4. 黑糖：黑糖中富含鐵、鈣和維生素B群，能夠提供能量，并有助于改善胃腸道的不適癥狀。

　　5. 巧克力：巧克力中含有咖啡因和可可堿等成分，能夠提神并增加精力，但應注意適量食用。

　　各種糖類食品的攝入量應適量控制，過量攝入可能會導致肥胖和其他健康問題。