腸胃弱消化不良的菜譜推薦如下：

　　1. 清蒸魚：選擇新鮮的魚類，去除內臟后蒸熟，可加入蔥姜蒜等調料，輕鹽少油，易于消化。

　　2. 干貝粥：將干貝和大米一起煮粥，加入少許淡鹽，煮至粥熟后即可食用。

　　3. 紫薯湯：將紫薯切塊加入鍋中，加入適量清水，煮至紫薯熟爛，加入適量的蜂蜜調味即可。

　　4. 燕麥粥：將燕麥片放入鍋中，加入適量的水，煮至燕麥熟爛，可加入少量蜂蜜或果醬調味。

　　5. 蒸蔬菜：選擇易消化的蔬菜如胡蘿卜、南瓜等，切塊后蒸熟，可加入少許橄欖油或低鹽醬油調味。

　　6. 白粥：將大米加入適量的清水中煮粥，粥煮至熟爛，可加入少量的鹽或蔬菜調味。

　　注意：在飲食過程中，避免油炸、辛辣、油膩等食物，適量飲用溫水，定時進食，避免暴飲暴食，細嚼慢咽。如癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業營養師的意見。