晚餐養(yǎng)胃可以選擇一些清淡易消化的食物，

　　1. 溫馨粥品：如稀飯、薏米粥、南瓜粥等，它們富含纖維和維生素，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 蒸煮蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、西蘭花等，蒸煮時可保留營養(yǎng)物質(zhì)，并可以提供足夠的纖維。

　　3. 清蒸魚：魚類是消化良好的蛋白質(zhì)來源，蒸魚可以保持魚肉的嫩滑口感，并避免高油脂食物對胃的刺激。

　　4. 低脂雞肉或瘦肉：可以選擇煮、蒸、烤等簡單的烹飪方式，減少油脂的攝入量。

　　5. 豆類食物：如豆腐、紅豆、綠豆等，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。

　　6. 溫性水果：如熟透的香蕉、蘋果、梨等，可以提供少量的纖維和維生素。

　　晚餐時盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，以及過量的咖啡、茶和酒精等刺激胃黏膜的飲品。根據(jù)個人的胃部情況和健康狀況選擇合適的食物，如果胃部不適持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。