小麥含膳食纖維嗎
2021-07-08 09:54:36
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小麥?zhǔn)呛攀忱w維的
1、小麥如果是二次加工后成為精致面粉，那么會流失很多膳食纖維。膳食纖維主要在麥麩中，也就是小麥的麩皮，麩皮中至少有一半的粗纖維，里面是有纖維素，木質(zhì)素等等多種活性物質(zhì)。
2、小麥中的膳食纖維是小麥里面提純出來的天然原料，經(jīng)過物理的方法磨出來的。小麥膳食纖維被添加在很多食品的原料中，做成成品來增加膳食纖維的攝入。
為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。