
如果胃不好,可以選擇一些輕食、低脂、低糖和低鹽的點心,以減輕胃部的負(fù)擔(dān)。以下是一些適合胃不好的點心建議:
1. 清粥:可以選擇米粥、薏米粥、小米粥等,容易消化且有助于緩解胃部不適。
2. 蒸蛋羹:蛋白質(zhì)含量豐富,而且容易消化,適合胃不好的人食用。
3. 煮水果:選擇容易消化的水果,如蘋果、梨、柚子等,煮熟后吃,有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)。
4. 稀飯:可以選擇白米飯或者加入一些易消化的雜糧,如紅豆、薏米等,煮成稀飯,既營養(yǎng)又容易消化。
5. 蘇打餅干:蘇打餅干含有堿性成分,可以緩解胃酸過多的情況,但也要適量食用。
6. 菜果湯:將蔬菜和水果榨汁成湯,既保留了營養(yǎng),又容易消化。
7. 果凍:選擇低糖、無添加劑的果凍,可以作為一種清淡的甜點。
以上僅為一些建議,具體還要根據(jù)個人情況來確定。如果胃不好,咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師的建議,制定適合自己的飲食方案。

3.堅果與發(fā)酵食品堅果里的油脂能潤滑腸道,但別吃太多,每天一小把就夠,不然容易發(fā)胖。發(fā)酵食品像酸奶、泡菜,含有益生菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善便秘體質(zhì)。
