清腸胃的水果蔬菜包括：
1. 蘋果：富含纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動和排便。
2. 西蘭花：富含纖維和維生素C，具有抗炎和抗氧化的作用。
3. 青菜：如菠菜、油菜等，富含纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動和排便。
4. 葡萄柚：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和消化。
5. 菠蘿：含有蛋白分解酶和纖維，有助于消化和排便。
6. 胡蘿卜：富含纖維和維生素A，有助于促進腸道蠕動和清潔腸道。
7. 芒果：富含纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動和排便。
8. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動和排便。
9. 黃瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動和清潔腸道。
10. 奇異果：富含纖維和酵素，有助于促進腸道蠕動和消化。
除了水果蔬菜，多飲水、均衡飲食和適量運動也是保持腸道健康的重要因素。
不過，要是腸胃本身敏感，比如容易腹瀉或胃酸過多，喝蜂蜜水反而可能刺激胃酸分泌，加重反酸、胃痛的癥狀，這類人得謹慎嘗試。2.喝蜂蜜水的時間和量是關鍵，喝對了才有效想靠蜂蜜水調理腸胃，時間和量都得講究。
