以下是一些被認(rèn)為對(duì)于養(yǎng)胃和修復(fù)胃有益的東西：
1. 溫和易消化的食物：如米、面、面條、餅干、糖水等軟食，對(duì)胃黏膜的刺激較小。
2. 高纖維的食物：如蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加胃腸道蠕動(dòng)，有利于消化和排便。
3. 溫?zé)岬氖澄锖惋嬈罚喝鐭釡⑹卟藴崤Ｄ獭嶂嗟龋兄谑婢徫改c道，緩解胃部不適感。
4. 富含益生菌的食物：如酸奶、酸牛奶、發(fā)酵食品等，有助于恢復(fù)胃部的正常菌群，增強(qiáng)胃腸道功能。
5. 避免刺激性食物和飲品：如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等，這些會(huì)刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，對(duì)胃部造成更多損傷。
6. 規(guī)律飲食和生活：定時(shí)進(jìn)食，不暴飲暴食，避免過(guò)度饑餓或過(guò)飽，保持良好的作息規(guī)律等，有助于維護(hù)胃部健康。
以上建議僅供參考，如果您有胃部問(wèn)題或疑慮，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋(píng)果這類(lèi)高纖維食材，能像“腸道掃帚”一樣促進(jìn)蠕動(dòng)，幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥，纖維吸水膨脹后能軟化糞便，減少毒素在腸道停留的時(shí)間，長(zhǎng)期吃還能改善便秘問(wèn)題。
胃修復(fù)胃)
