腸胃不好的人可以通過飲食調養來改善腸胃問題。

　　1. 溫和易消化的食物：選擇低脂、低纖維的食物，如米飯、面條、白面包等，以減輕腸胃負擔。

　　2. 膳食纖維：適量攝入可溶性膳食纖維，如燕麥、香蕉、糙米等，有助于增加腸道菌群和改善便秘問題。

　　3. 調理湯品：可以煮些清淡且易消化的湯，如雞湯、魚湯、蔬菜湯等，有助于補充水分和營養。

　　4. 低脂飲食：盡量避免高脂肪和油膩食物，如油炸食品、燒烤等，可以選擇水煮、蒸、燉等健康的烹飪方式。

　　5. 少量多餐：可以每天分多次進食少量食物，避免一次吃飽或餓得太久，有助于減輕腸胃負擔。

　　6. 飲食規律：保持固定的飲食時間和作息規律，有助于腸胃的正常運轉。

　　個人腸胃問題的具體情況可能有所不同，建議咨詢醫生或營養師的指導，制定適合自己情況的飲食調理方案。