如果吃壞東西導(dǎo)致胃不舒服和嘔吐，可以采取以下措施：

　　1. 停止進(jìn)食：停止進(jìn)食，給胃一個(gè)休息的時(shí)間，避免繼續(xù)刺激胃部。

　　2. 補(bǔ)充水分：由于嘔吐會(huì)導(dǎo)致身體脫水，應(yīng)飲用少量的水或溫開水，避免口渴和脫水。

　　3. 漱口：使用清水漱口，以去除口腔中的惡心味道以及殘留的有害物質(zhì)。

　　4. 保持平靜：盡量保持平靜，避免過度焦慮或緊張，這可能會(huì)加重嘔吐感。

　　5. 食用姜：可以嘗試咀嚼生姜或飲用姜茶，姜具有緩解惡心和嘔吐的作用。

　　6. 就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助進(jìn)行診斷和治療。

　　在處理胃不舒服和嘔吐的過程中，保持適當(dāng)?shù)男菹⒑惋嬍沉?xí)慣是非常重要的。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。