對(duì)于胃不好的人來說，選擇易消化、清淡的食物，避免刺激性強(qiáng)的食物和油膩食物。以下是一些適宜胃不好的菜譜建議：

　　1. 清蒸魚：魚肉脂肪較少，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易消化。可以加入一些姜片和蒜末增加風(fēng)味。

　　2. 蒸蔬菜：將蔬菜切成小塊或條狀，用蒸鍋蒸熟，可以選擇青菜、胡蘿卜、南瓜等。可以適量加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽或橄欖油調(diào)味。

　　3. 清炒豆腐：將豆腐切成小塊或絲狀，用少量油炒熟，可以加入青菜、胡蘿卜等蔬菜一起炒。可以用鹽和雞精調(diào)味。

　　4. 煮粥：選擇易消化的糧食，如大米、小米或糙米，加入一些蔬菜、魚肉或豆腐塊煮成粥，可以加入少量鹽和姜末調(diào)味。

　　5. 清湯面：選擇細(xì)面條，煮成湯面，可以加入一些蔬菜和雞胸肉絲，用鹽和胡椒粉調(diào)味。

　　6. 水果沙拉：選擇易消化的水果如香蕉、蘋果、橙子等，切成小塊，可以加入一些蜂蜜或檸檬汁調(diào)味。

　　7. 蒸蛋羹：將雞蛋打散，加入少許鹽和水，蒸熟成羹狀，可以加入一些蔬菜或魚肉絲增加口感。

　　胃不好的人也應(yīng)注意飲食習(xí)慣，遵循適量、定時(shí)、細(xì)嚼慢咽的原則，避免吃太飽或過餓。咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定適合自己的飲食方案。