1. 飲食調養：溫和滋養，精準避雷

　　慢性胃炎的飲食需遵循“溫和、易消化、少刺激”原則。主食優先選擇軟爛的米粥、面條、饅頭，避免糯米、年糕等黏性食物；蛋白質以蒸蛋羹、嫩豆腐、去皮魚肉為主，肉類需燉煮至軟爛，去除可見脂肪；蔬菜選南瓜、胡蘿卜、菠菜等纖維少的品種，烹調時切碎煮軟，急性發作期可制成菜泥；水果推薦香蕉、蘋果、木瓜，去皮或加熱后食用，避免空腹吃柑橘類。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，忌油炸、燒烤、腌制食品。每日安排5-6餐，每餐七分飽，細嚼慢咽，每口咀嚼20-30次，餐后30分鐘內避免平臥，夜間反酸嚴重者可抬高床頭15-20厘米。需嚴格戒酒、咖啡、濃茶及碳酸飲料，乳糖不耐受者慎選乳制品，缺鐵性貧血患者可適量補充豬肝、鴨血，但需切碎燉爛。

　　2. 生活習慣：規律作息，細節護胃

　　規律作息是胃黏膜修復的基礎，建議每日保持7-8小時睡眠，避免熬夜導致胃腸功能紊亂。餐后適當散步促進胃排空，但需避免劇烈運動；久坐者每工作1小時起身活動5分鐘，防止胃腸蠕動減緩。胃部保暖至關重要，冬季可使用熱水袋（隔毛巾避免燙傷），夏季忌食冷飲、刺身等生冷食物。戒煙限酒是關鍵，煙草中的尼古丁會減少胃黏膜血流，酒精則直接破壞黏膜屏障。情緒管理同樣不可忽視，長期焦慮會通過腦腸軸加重炎癥，可通過冥想、深呼吸、八段錦或培養興趣愛好緩解壓力，必要時尋求心理咨詢。需注意口腔衛生，定期清潔牙菌斑，減少幽門螺桿菌感染風險。

　　3. 科學治療：中西結合，定期監測

　　幽門螺桿菌陽性患者需遵醫囑采用四聯療法，如奧美拉唑腸溶膠囊+膠體果膠鉍膠囊+阿莫西林膠囊+克拉霉素片，療程14天，根治率可達90%以上。胃酸過多者可短期使用雷尼替丁膠囊，胃黏膜保護劑推薦鋁碳酸鎂咀嚼片、康復新液。中醫調理需辨證施治：脾胃虛寒型可用黃芪建中湯加減，肝胃不和型適用柴胡疏肝散，日常可飲用黨參紅棗茶、猴頭菇湯等藥膳輔助。艾灸中脘、足三里等穴位能溫補脾胃，但急性發作期禁用。治療期間需嚴格遵醫囑用藥，避免自行增減劑量或停藥。定期復查是關鍵，建議每3-6個月進行胃鏡檢查，監測黏膜修復情況，若出現持續消瘦、嘔血、黑便等報警癥狀，需立即就醫。長期服用非甾體抗炎藥者應定期評估胃黏膜狀態，必要時調整用藥方案。