腸胃不好，不宜進行過于劇烈或高強度的運動。 但可以選擇一些輕松而溫和的運動方式，如下：

　　1. 散步：每天散步30分鐘，可以促進腸胃蠕動，幫助消化食物。

　　2. 瑜伽：選擇適合腸胃不適的瑜伽動作，如貓伸展、腹式呼吸等，可以緩解胃腸不適，促進消化。

　　3. 游泳：水中運動對腸胃較為溫和，可以放松身心，促進腸胃蠕動。

　　4. 自行車騎行：適量的騎行可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。

　　5. 伸展運動：進行一些舒展身體的伸展運動，如扭腰、扭胯、扭臀等，可以緩解腸胃不適。

　　在進行任何運動前，請先咨詢醫生或專業人士的建議，以確保不會對腸胃造成進一步的傷害。根據個人情況選擇合適的運動強度和方式，避免過度勞累。