適合高中生吃的DHA包括以下幾種：

　　1. 魚油：魚油是一種富含DHA的補充劑，可通過軟膠囊或液體形式供高中生使用。魚油不僅含有豐富的DHA，還富含EPA（二十碳五烯酸），對大腦和心臟健康都有益。

　　2. 堅果和種子：某些堅果和種子也含有豐富的DHA。例如，亞麻籽、南瓜籽、葵花籽等。高中生可以將這些堅果和種子作為零食或添加到飲食中，以增加DHA的攝入量。

　　3. 海藻類食品：海藻如紫菜、海帶等也是DHA的良好來源。高中生可以食用壽司、海帶湯、海帶絲等，以增加DHA的攝入。

　　4. 雞蛋：部分雞蛋中含有較高量的DHA，尤其是雞蛋黃。高中生可以適量食用雞蛋，以獲得DHA的益處。

　　高中生在選擇DHA補充劑時，應注意選擇可信賴的品牌，遵循產品標簽上的用量指示。他們也可以通過均衡飲食的方式獲得足夠的DHA攝入量。如果有任何健康問題或特殊需求，建議咨詢醫生或營養師的意見。