喝牛奶是一種緩解燒心癥狀的方法，但并不是更快的方法。以下是一些可以快速緩解燒心的方法：
1. 食用小塊蘇打餅干：蘇打餅干中的堿性成分可以中和胃酸，緩解燒心感。
2. 坐直或站立：保持身體直立的姿勢(shì)可以減少胃酸向上流動(dòng)的可能性，緩解燒心。
3. 嚼一顆無(wú)糖口香糖：嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，中和胃酸，緩解燒心。
4. 傾斜上半身：將上半身抬高一些，例如使用額外的枕頭，可以減少胃酸向上流動(dòng)的機(jī)會(huì)。
5. 避免觸發(fā)燒心的食物和飲品：辛辣食物、咖啡因、酒精等會(huì)刺激胃酸分泌，容易引發(fā)燒心，應(yīng)盡量避免食用。
如果燒心癥狀持續(xù)嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，建議盡快就醫(yī)，尋找更有效的治療方法。
晚上肚子吃撐了，想要更快消化，可以嘗試以下方法：1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物消化。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)于因飲食過(guò)量導(dǎo)致的消化不良有積極影響。
