拉肚子可以通過食療緩解癥狀。

　　1. 喝足夠的水：拉肚子會(huì)導(dǎo)致身體脫水，因此要多喝水以保持身體水分補(bǔ)充。

　　2. 稀飯：稀飯是拉肚子時(shí)的常見食物。它有助于緩解腸道炎癥，并且易于消化。

　　3. 湯類食物：清湯、雞肉湯或面條湯可以補(bǔ)充營養(yǎng)，并且含有一定的水分。

　　4. 發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜等食物含有益生菌，可以幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。

　　5. 避免刺激性食物：避免油炸食物、辛辣食物和刺激性飲料，以防止加重癥狀。

　　食療只是緩解拉肚子癥狀的方法之一，如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或超過幾天，請(qǐng)咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。