髖關節不好的人適合進行低沖擊的運動，可以包括以下幾種：

　　1. 游泳：水中的浮力可以減輕身體對髖關節的壓力，同時游泳可以鍛煉全身肌肉。

　　2. 騎自行車：選擇平地或者室內靜態自行車，避免過多的沖擊和扭轉運動。

　　3. 健身操和舞蹈：選擇低沖擊的舞蹈課程，避免跳躍和劇烈扭動的動作。

　　4. 深水有氧運動：在深水中進行有氧運動，例如水中跑步或者水中健身操，可以減輕髖關節的壓力。

　　5. 瑜伽和普拉提：這些運動可以幫助增強髖關節周圍的肌肉，提高穩定性，同時也可以增加靈活性和平衡能力。

　　請在開始任何新的運動計劃之前，先咨詢醫生或者運動專家的建議，以確保適合個人的健康狀況。