兒童睡眠不好的調(diào)理方法如下：

　　1. 確保睡眠環(huán)境舒適：確保室溫適宜、床鋪舒適、房間安靜、光線適度等，為孩子創(chuàng)造一個(gè)有利于入睡的環(huán)境。

　　2. 建立良好的睡眠習(xí)慣：定期規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)整孩子的生物鐘，每天固定的睡前準(zhǔn)備活動(dòng)如洗澡、聽音樂(lè)、讀書等，能夠幫助孩子放松和入睡。

　　3. 避免刺激性活動(dòng)：晚餐后適當(dāng)減少活動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或玩耍，尤其是近睡眠時(shí)間。

　　4. 控制電子產(chǎn)品使用：避免在睡前使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電視、電腦等，這些設(shè)備會(huì)刺激孩子的大腦，影響睡眠質(zhì)量。

　　5. 飲食調(diào)節(jié)：晚餐時(shí)間不宜過(guò)晚，避免過(guò)度進(jìn)食或飲用咖啡因含量高的飲料，如可樂(lè)、茶、巧克力等。

　　6. 幫助孩子放松：可以適當(dāng)進(jìn)行一些放松活動(dòng)，如聽輕音樂(lè)、做冥想、進(jìn)行深呼吸等，有助于孩子放松身心，減少入睡困難。

　　7. 建立安全感：給予孩子足夠的安全感和安撫，例如給他一個(gè)安全的玩具、床上固定的抱枕等，幫助孩子更容易入睡。

　　8. 與孩子溝通：和孩子一起分享他們的擔(dān)憂、恐懼和困惑，幫助他們緩解精神壓力，有助于改善睡眠問(wèn)題。

　　如果上述方法無(wú)效，或者孩子的睡眠問(wèn)題比較嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師或心理咨詢師，尋求更專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。