薏米和紅豆的功效：

　　1. 清熱解毒：薏米和紅豆均具有清熱解毒的功效，有助于排出體內(nèi)的濕熱物質(zhì)，緩解濕熱引起的癥狀如口渴、便秘等。

　　2. 利尿驅(qū)濕：薏米和紅豆含有豐富的植物纖維和礦物質(zhì)，能夠促進尿液排出，幫助排除體內(nèi)的濕氣，改善浮腫、水腫等癥狀。

　　3. 降血脂：薏米中的蛋白質(zhì)和紅豆中的植物皂苷等物質(zhì)能夠幫助降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，有助于預(yù)防和改善高血脂癥。

　　4. 調(diào)理腸胃：薏米和紅豆均具有一定的潤腸通便作用，可以改善便秘問題，有助于保持腸道健康。

　　赤小豆的功效：

　　1. 消腫利尿：赤小豆有良好的利尿作用，能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣和水腫，有助于緩解浮腫癥狀。

　　2. 養(yǎng)血補鐵：赤小豆中富含的鐵元素能夠提高血紅蛋白含量，有助于補充身體的鐵元素，預(yù)防貧血。

　　3. 溫腎散寒：赤小豆具有溫?zé)岬淖饔茫�有助于溫養(yǎng)腎臟，改善腎虛寒冷引起的癥狀，如腰膝酸軟、畏寒等。

　　4. 抗氧化防衰老：赤小豆富含的抗氧化物質(zhì)能夠中和自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害，有助于保護細(xì)胞，延緩衰老。