以下是一些對腸胃好且有助于通便的水果：

　　1. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于保持腸道濕潤，減輕便秘。

　　2. 香蕉：富含鉀和纖維，能夠促進腸蠕動，緩解便秘。

　　3. 蘋果：含有豐富的纖維，可增加排便次數并改善腸道蠕動。

　　4. 梨：富含植物纖維和水分，有助于促進腸蠕動，緩解便秘。

　　5. 草莓：富含纖維和水分，有助于增加排便次數。

　　6. 藍莓：富含纖維和天然果膠，可促進腸道蠕動，改善便秘。

　　7. 桃子：含有豐富的纖維和水分，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　8. 橙子：富含纖維和維生素C，有助于改善腸道功能和促進排便。

　　除了食用水果，還應保持充足的水分攝入，適量運動，保持規律的飲食和作息習慣，以維持良好的腸道健康。