體內(nèi)循環(huán)不好一般表現(xiàn)為手腳容易冰冷、頭暈眼花、心悸氣短等癥狀。以下是一些調(diào)理方法：

　　1. 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、游泳等，以增加心肺功能。

　　2. 多喝水，保持體內(nèi)水分充足，有利于血液流暢。

　　3. 吃一些有助于促進(jìn)血液循環(huán)的食物，例如生姜、花椒、黑木耳、紅糖等。

　　4. 避免暴飲暴食、吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，以減輕身體負(fù)擔(dān)。

　　5. 可以進(jìn)行保健按摩和推拿，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　6. 心理調(diào)節(jié)，保持心情愉悅、放松，有助于減輕壓力、緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　如果上述方法調(diào)理無效，建議及時(shí)就醫(yī)。