維生素C本身并不會(huì)導(dǎo)致便秘，相反，它有助于保持腸道健康和促進(jìn)食物消化。如果你在一天內(nèi)攝入過多的維生素C，可能會(huì)導(dǎo)致腹部不適、腹瀉和腹脹等消化不良癥狀，這些癥狀可能會(huì)使你感覺便秘。建議在攝入維生素C時(shí)注意適量，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。保持充足的水分?jǐn)z入和飲食纖維攝入也可以幫助預(yù)防便秘。